YOGA

Yoga is een combinatie van lichaamsoefeningen, ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen. Yoga-oefeningen zijn zo uitgekiend dat het hele lichaam (spieren, gewrichten, enz.) aan het werk wordt gezet.

TAI CHI JOY

Tai Chi Joy bestaat uit langzame, simpele, sierlijke en vloeiende bewegingen, die zijn gebaseerd op de Chinese 5 elementen-energieleer. Deze bewegingen worden gecombineerd met Qi-Gong (werken met energie) gezondheidsoefeningen.
De zachte bewegingen bevorderen de gezondheid van lichaam en geest en brengen ze beter in balans.

De bewegingen worden aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers. Door de speelse benadering van Tai Chi wordt de ontspanning en het onderling sociaal contact van de deelnemers sterk bevorderd.

Tai Chi Joy is vooral gericht op gezondheid, ontspanning en welzijn. Het is geschikt voor iedereen die op een kalme en ongedwongen manier wil bewegen. Ouderen, met of zonder klachten, kunnen er veel baat bij hebben. U hoeft geen speciale prestaties te leveren, meedoen met aandacht is voldoende. Plezier en ontspanning staan hierbij voorop. Met Tai Chi Joy voelt u zich weer thuis in uw lichaam.